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Événements

Date:   8 août 2019

Les Loisirs Assomption et les Loisirs Ste-Rosalie s’unissent pour organiser la 3e édition de « La Marche C...

Date:   8 août 2019

Nous vous invitons au populaire tournoi de balle des loisirs Assomption le 13-14 septembre 2019. De type très amical, ...

Date:   8 août 2019

Vous pouvez désormais visualiser la programmation offerte pour la session AUTOMNE dans la section des ACTIVITÉS...

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Click to view album: 50e FESTIVAL CHIEN CHAUD 2019

Les inscriptions en ligne ou par téléphone débuteront le 13 août 2019 jusqu'au 6 septembre 2019 (cliquez sur le bouton INSCRIPTION EN LIGNE ICI BAS). Nous vous rappelons que la carte accès-loisirs est OBLIGATOIRE pour vous inscrire, veuillez vérifier la date d'expiration également car elle doit être valide au moment de l'inscription. Pour de l'aide pour l'inscription en ligne ou de l'information concernant les places disponibles pour un de nos cours, vous pouvez nous téléphoner en tout temps au 450 771-6914 sur nos heures de bureau.

POLITIQUE DE REMBOURSEMENT: Pour toute demande de remboursement ou pour une annulation sans raison médicale, nous facturons dorénavant des frais administratifs de 10 $. De plus, si les cours sont déjà commencé, nous déduirons au prorata les cours passés, en date de votre demande. Advenant une annulation d'un cours de notre part, vous serez rembourser en totalité ou aurez l'option de choisir un autre cours. Il nous est également possible d'exiger de voir une preuve médicale advenant un arrêt pour raison de santé. Merci de votre collaboration.

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STRETCHING: Le stretching est une discipline douce, qui consiste à tendre nos membres, puis à contracter et relâcher nos muscles de manière lente et maîtrisée, sur le même principe que les étirements. Les exercices proposée permettent de tonifier les muscles et d’entretenir les articulations, de réduire les tensions musculaires et de garder une colonne vertébrale en bon état. Le stretching améliore la circulation du liquide synovial dans les cavités articulaires ainsi que la circulation sanguine, ce qui permet de rester souple et en mouvement. Le stretching permet ainsi de ralentir l’évolution de certaines maladies dégénératives du cartilage articulaire, comme l’arthrose. Activité 16 ans +.
DURÉE 1 H - 
OFFERT PAR LUCILLE BOUSQUET

MISE EN FORME PROGRESSIVE: L'occasion de prendre soin de soi. Faites de votre santé une priorité! Adaptée pour les personnes qui désirent reprendre leur santé en main et qui ne savent pas par où débuter. Que vous soyez âgée de 20-30-40 ou 70 ans, il n’y a pas d’âge pour se remettre en forme. Ce cours basé sur des exercices simples mais spécifiques vous aideront à atteindre vos objectifs selon votre rythme. Musculation, cardio-vasculaire, souplesse et flexibilité seront les objectifs fixés. Que ce soit sur le plan personnel ou physique, la meilleure façon d’établir ses buts est de se fixer des objectifs précis, mesurables, atteignables, réalistes et temporellement définis. Ce point de départ est la clé du succès.
DURÉE : 45 MINUTES - OFFERT PAR ISABELLE DEVAULT

YOGA: Cours où l'on pratique la respiration pour apprendre à se détendre et à s'intérioriser pour apporter l'harmonie dans son mental et dans son intellect. Par les pauses et les respirations, on aspire à stimuler la circulation sanguine, l'oxygénation du sang et optimiser la santé de divers organes et systèmes. L’alignement du corps devient plus précis, subtil et détaillé dans chacune des postures et elles sont maintenues plus longtemps tout en gardant la fluidité du mouvement . Des techniques d’inversions plus longues, de respiration et de méditation sont introduites durant le cours pour permettre de développer son plein potentiel. Niveau : intermédiaire.
DURÉE: 1 H 15 - OFFERT PAR LUCILLE BOUSQUET


YOGA RELAXATION: La douceur, la respiration et des techniques pour maîtriser le stress sont pratiquées. Un cours pour les personnes qui ont une blessure ou de la tension chronique, ou celles qui vivent une situation particulière où le corps a besoin de tendresse, douceur et mouvement. DURÉE: 1 H - OFFERT PAR ISABELLE DEVAULT

STRETCHING / NOUVEAU COURS / NOUVEAU PROFESSEURE: OFFERT PAR CARIANE BERGERON

STRETCHING: Le stretching est une discipline douce, qui consiste à tendre nos membres, puis à contracter et relâcher nos muscles de manière lente et maîtrisée, sur le même principe que les étirements. Les exercices proposée permettent de tonifier les muscles et d’entretenir les articulations, de réduire les tensions musculaires et de garder une colonne vertébrale en bon état. Le stretching améliore la circulation du liquide synovial dans les cavités articulaires ainsi que la circulation sanguine, ce qui permet de rester souple et en mouvement. Le stretching permet ainsi de ralentir l’évolution de certaines maladies dégénératives du cartilage articulaire, comme l’arthrose. Activité 16 ans +.
DURÉE 45 minutes

ACTIVE PILATES: Le Pilates fait appel à des exercices qui (la plupart au sol sur un tapis de yoga) demandent un alignement et une conscience posturale, une technique de respiration favorisant l'engagement des abdominaux profonds, un étirement et un renforcement musculaire pour améliorer la précision de vos mouvements et ainsi maîtriser votre corps. Les danseurs de ballet ont adopté cet entraînement qui renforce, mais aussi allonge la musculature. Le Pilates se veut doux, mais ferme et contrôlé dans son approche.
DURÉE : 1 H - OFFERT PAR LUCILLE BOUSQUET

INTERVALLE MC: Ce cours est avant tout un dérivé du cross-fit qui consiste à un entraînement intensif par intervalles musculaire et cardiovasculaire intenses, entrecoupée de périodes de repos de courte durée. Il a pour but d’optimiser et stimuler la condition physique générale consistant à brûler les graisses rapidement tout en augmentant sa force musculaire et sa capacité respiratoire. Un entraînement des plus stimulants, apportant des résultats visibles après quelques séances seulement! Activité 16 ans +.
DURÉE : 1 H - OFFERT PAR LUCILLE BOUSQUET

FITNESS PLEIN-AIR: Vous voulez vous tonifier, vous raffermir et améliorer votre endurance musculaire et cardiovasculaire, Fitness Plein air est le cours qu’il vous faut et ce à ciel ouvert. Sous forme de circuit, les participants auront à se déplacer de station en station pour exécuter les exercices. 

DURÉE : 45 MINUTES - OFFERT PAR CATHY RANNOU

CARDIO EXPRESS À LA CARTE: Ce cours s'adresse à tous. Un cours de 30 minutes de cardio intensif . Chacune des parties du corps sera sollicitée. Aucune chorégraphie, mouvements simples et intenses. Vous avez un horaire variable, cette formule s'adresse à vous. Formule à la carte 1 à 3 fois par semaine à votre choix. Une routine à inclure à votre quotidien.
DURÉE : 30 MINUTES - OFFERT PAR CATHY RANNOU

ABDOS FESSES CUISSES: Ce cours vise prioritairement à raffermir les membres inférieurs et travailler la gaine abdominale. Un échauffement et une courte période d'aérobie sont proposés en début de cours. Par la suite, des exercices variés debout et au sol sont faits, avec ou sans poids libres. Sculptez vos abdominaux, tonifiez vos fesses et raffermissez vos cuisses. Des étirements et une relaxation terminent cet entraînement. Activité 16 ans +.
DURÉE : 1 H - OFFERT PAR JOSÉE COMTOIS

QIGONG 12 MOUVEMENTS: Cet enchaînement reprend 12 mouvements extraits de formes existantes. C’est un enchaînement global fondé sur des étirements pour se relaxer et en même temps stimuler la circulation énergétique dans les 12 méridiens. Son rythme est très lent pour favoriser une meilleure concentration et une meilleure circulation énergétique. - OFFERT PAR CHRISTIANE LAROCHE

QIGONG VITALITÉ AM: Les mouvements et exercices simples et variés du Qi Gong vitalité sont adaptés à tous les besoins, peu importe l’âge ou la condition physique. Autant les débutants que les initiés peuvent apprécier les nombreux bénéfices de cette pratique sur la santé. 

Tandis que le programme du 1er volet permet une tonification générale de l’énergie dans l’ensemble du corps, le second volet comprend des exercices qui ciblent précisément l’harmonisation énergétique des organes internes. Chacun peut ainsi adapter sa pratique en fonction de ses besoins ou déséquilibres.
 - OFFERT PAR CHRISTIANE LAROCHE

BOOTCAMP: Le Bootcamp est un cours dynamique qui mélange l’endurance cardio vasculaire et l’endurance musculaire sous forme de circuits. Cet entraînement athlétique sera toujours diversifié et varié utilisant différents équipements pour travailler tous les muscles de votre corps. DURÉE: 45 MIN. - OFFERT PAR ISABELLE DEVAULT

YOGA DOUX 50 ANS +: Notre cours de yoga doux s’adresse aux personnes qui désirent pratiquer les postures de yoga en douceur, tout en accordant une place de choix aux dimensions du yoga classique qui travaillent sur la concentration du mental, les relaxations, les exercices respiratoires et les méditations. 50 ans +. 
DURÉE : 1 H- OFFERT PAR ISABELLE DEVAULT

ÉNERGYM 50 ANS +: Pour les retraités qui désirent garder la forme. Le cours sera dynamique et rythmé avec une professeure d'expérience. Des exercices de conditionnement physique seront proposés aux participants afin de travailler la flexibilité, leur cardio-vasculaire et augmenter l'endurance physique et sans impact. Le tout se déroulant dans le respect et le rythme de chaque participant.
DURÉE : 1 H - OFFERT PAR ANNE TSUJIMOTO

COND.PHYSIQUE 50 ANS + : Cours de conditionnement physique adapté pour une clientèle 50 ans et +. Au rythme d’une musique entraînante, les gens sont appelés à travailler différents aspects dont le cardio, le tonus musculaire, la flexibilité et l’équilibre. L’évolution du cours se veut progressive d’une fois à l’autre et est adaptée au besoin de chaque personne selon les besoins et restrictions physiques de chacun. 
DURÉE : 1 H - OFFERT PAR MARIE-ÈVE DUMAINE


CARDIO VITALITÉ : Ce cours est un entraînement varié et progressif qui vise du travail cardio vasculaire, musculaire, d’équilibre et de flexibilité pour une clientèle de 50 ans et plus. Idéal pour une remise en forme, un retour progressif ou une continuité à votre entraînement. Durée: 1 h. - OFFERT PAR ISABELLE DEVAULT


MATINÉE EXPRESS: Entraînement dès 7 h 30 le matin, vous pouvez venir vous entraîner 30-45 ou 60 minutes selon le temps que vous disposez le matin tout en intégrant le groupe. Nouveau concept. - OFFERT PAR ISABELLE DEVAULT


X FORCE:  Le X-Force est un cours axé sur l’endurance, le renforcement et le tonus musculaire. Cet entraînement combine une multitude d’exercices de musculation qui travailleront toutes les parties de votre corps dans le respect de vos capacités et limites personnelles. - OFFERT PAR ISABELLE DEVAULT

HIIT TRAINING:  Le cours Hiit est organisé sous forme d’intervalles cardio vasculaire et musculaire variés à chaque cours. Il se distingue par des exercices athlétiques simples et efficaces pour vous permettre de vous dépasser ! DURÉE: 45 MIN - OFFERT PAR ISABELLE DEVAULT

CARDIO KICK BOXE: Ce cours comprend différentes routines aérobiques qui intègrent des mouvements tirés de la boxe. Les enchaînements sont dynamiques et demandent de l'endurance cardiovasculaire et musculaire. La partie supérieure de votre corps sera grandement sollicitée par les mouvements répétitifs des bras, et le bas de votre corps, par la prise de position avec les jambes et les coups de pieds. DURÉE: 45 MIN. - OFFERT PAR ISABELLE DEVAULT

ZUMBA:  Joignez-vous à la Zumba attitude! Oubliez les séances d'exercices et laissez-vous entraîner par la musique pour garder le tonus. Avant même de vous en rendre compte, vous retrouverez la forme et ferez le plein d'énergie ! C'est facile, efficace et absolument exaltant. Activité 16 ans +.
DURÉE : 1 H - OFFERT PAR CARIANE BERGERON

ZUMBA GOLD 50 ANS +: Idéal pour les seniors qui recherchent un cours de Zumba alternatif recréant les mouvements originaux que l'on aime tant, mais avec une intensité moindre. Comment ça marche ? Les cours sont basés sur une chorégraphie facile à suivre qui vous permet de développer votre équilibre et votre coordination et de pratiquer une gamme de mouvements. Vous viendrez pour faire de l'exercice, vous repartirez revitaliser et en pleine forme. Avantages : votre cours porte sur tous les éléments de la remise en forme : les exercices cardio-vasculaires, l'entraînement musculaire, la flexibilité et l'équilibre ! 
DURÉE : 1 H - OFFERT PAR ISABELLE DEVAULT

DANSE EN LIGNE 50 ANS +: Idéal pour gens célibataires ou en couples qui aiment danser et apprendre différentes danse tout en rencontrant de nouvelles personnes. 2 NIVEAUX (DÉBUTANT OU INTERMÉDIAIRE). Informez-vous en nous téléphonant au 450 771-6914. - OFFERT PAR MME CLAUDETTE AUBERTIN

STEP MUSCU: Sur une musique très rythmée l'échauffement vous prépare, vous et votre corps, à l'entrainement cardiovasculaire qui suit. Tout d’abord, un enchaînement de pas de haut en bas et autour du steps vous est proposé pour augmenter votre fréquence cardiaque et favorisant ainsi la perte de poids. Par la suite, des mouvements de musculation plus lents contribuent à tonifier et raffermir le corps aux moyens de poids libres, d’élastiques ou d’exercices au sol suivi d'un retour au calme par des étirements. Ce cours saura répondre aux attentes des personnes qui recherchent un entraînement dynamique, exigeant et très varié. Activité 16 ans +. 
DURÉE : 1 H - OFFERT PAR JOSÉE COMTOIS

ESSENTRICS: Programme d’entrainement sans poids ni charges, qui renforce les muscles dans leur phase d’allongement pour une silhouette tonique et élancée. Le poids du corps est utilisé pour relâcher les tensions et renforcer les muscles à travers des étirements et des contractions. Ce cours est constitué d’un mélange de mouvements lents inspirés de la danse, du taï-chi et du stretching. Le but de ces exercices est de diminuer les tensions et les douleurs chroniques tout en renforçant l’ensemble du corps et en augmentant la flexibilité. Vous réduirez ainsi vos douleurs et libérerez vos tensions au niveau des articulations, tout en renforçant vos muscles. Vous améliorerez votre circulation sanguine, votre posture, votre mobilité et votre niveau d’énergie. Programme adaptée pour tous. - OFFERT PAR ISABELLE DEVAULT

ESSENTRICS: Programme d’entrainement sans poids ni charges, qui renforce les muscles dans leur phase d’allongement pour une silhouette tonique et élancée. Le poids du corps est utilisé pour relâcher les tensions et renforcer les muscles à travers des étirements et des contractions. Ce cours est constitué d’un mélange de mouvements lents inspirés de la danse, du taï-chi et du stretching. Le but de ces exercices est de diminuer les tensions et les douleurs chroniques tout en renforçant l’ensemble du corps et en augmentant la flexibilité. Vous réduirez ainsi vos douleurs et libérerez vos tensions au niveau des articulations, tout en renforçant vos muscles. Vous améliorerez votre circulation sanguine, votre posture, votre mobilité et votre niveau d’énergie. Programme adaptée pour tous. - OFFERT PAR ANNE TSUJIMOTO

MUSCU SUR BALLON: L'utilisation d'un ballon suisse aide à prendre conscience de l'instabilité de son corps et, par conséquent, à solliciter et à tonifier les muscles stabilisateurs, à développer sa souplesse et son agilité et ainsi à améliorer sa posture. De plus en exécutant des exercices avec le ballon on sollicite tous les muscles du centre d'énergie (zone entre la ceinture abdominale et le bas du dos).La vaste gamme d'exercices proposés lors d'un entraînement avec ballon répond aux besoins de tous, est très efficace et change des exercices de musculation plus classiques.
DURÉE : 1 H - OFFERT PAR LUCILLE BOUSQUET

INSANITY BEACH BODY:  Insanity est un cours dynamique intense de 30 minutes où l’on travaille en intervalles cardio. Idéal pour ceux qui veulent se dépasser et brûler beaucoup de calories en peu de temps. Durée: 30 minutes. - OFFERT PAR ISABELLE DEVAULT

POUND FIT ADULTE: Le Pound se pratique avec des bâtons appelés Ripstix qui ressemblent à s’y méprendre à des baguettes de batterie. Concrètement, le cours est un mélange de cardio, de Pilates et de fitness et consiste à marquer le rythme de la musique avec ses bâtons, pour accompagner les mouvements (squats, fentes, lunges, etc.). Le but est de sculptez et tonifiez les muscles du haut de votre corps de même que vos cuisses et vos fesses tout en brûlant des calories. Vous recherchez un entraînement stimulant tout en vous amusant, le POUND est pour vous. **BAGUETTES FOURNIES.
DURÉE 1 H - OFFERT PAR ISABELLE DEVAULT

TABATA: La méthode TABATA, c’est 20 secondes d’exercices intensif suivi d’un 10 secondes de récupération, répéter 8 fois, pour un total d’entrainement de 4 minutes par bloc. On gagne du temps, et on le maximise. Type de cours efficace pour la perte de poids rapide, pour stimuler votre métabolisme et améliorer votre santé cardio-vasculaire. Il s’agit d’une forme d’entrainement HIIT, ce qui signifie qu’il est exigeant et efficace. - OFFERT PAR ISABELLE DEVAULT

AUTO GUÉRISON ET ÉNERGIE VITALE: Ce cours consiste à l’harmonisation des chakras par des exercices de respiration, des exercices de stretching avec certains exercices de yoga (taoïste). Les bienfaits de ce cours font en sorte de faire circuler l’énergie à travers les organes vitaux, les glandes et les méridiens d’énergies. À la fin de chaque cours, le professeur termine avec un exercice de détente et de visualisation. - OFFERT PAR GUY ROBERT

 

COURS CONVERSATION ANGLAISE INTERACTIVE: Le cours de conversation permet de mettre en pratique les objectifs grammaticaux et le vocabulaire mettant surtout l’accent sur l’expression orale, à l’aide de mises en situation réelles, de discussions et d’échanges sur différents thèmes choisis chaque semaine. OFFERT PAR MAGALI TOUCHETTE.

COURS ESPAGNOL VOYAGEUR **NOUVEAU COURS: Apprenez à vous débrouiller en voyage sans la barrière de la langue. La finalité de ce cours est d'apprendre les structures élémentaires de la langue espagnole, de son code grammatical et de son vocabulaire afin de les utiliser dans des situations réelles de communication. OFFERT PAR STELLA MATHON

DÉFI GYM PARENT-ENFANT: Course à obstacles, défis et jeux en famille pour un entraînement dynamique tout en ayant du plaisir et faire bouger toute la famille. 75 $ pour 1 adulte et 1 enfant , 90 $ (3 personnes), 100 $ (4 personnes). - OFFERT PAR CATHY RANNOU

POUND FIT PARENT ENFANT: Durant la séance, les participants font des chorégraphies avec des baguettes de batterie en faisant travailler le corps au complet. La particularité du Pound Fit, c’est que les bénéfices ne sont pas seulement physiques. Faire des percussions augmente la circulation sanguine au cerveau. Le Pound Fit peut aider les gens avec des troubles de concentration, de mémoire et d’apprentissage. L’effet de groupe est extrêmement puissant quand on frappe tous en même temps avec les baguettes. **BAGUETTES FOURNIES.
DURÉE : 45 min - OFFERT PAR ISABELLE DEVAULT

ATELIER SAUTE MOUTON 2-5 ANS: Ce cours se veut une belle initiation d'activités pour les tout-petits qui désirent s'amuser avec leur parent. Le cours sera axé sur l'animation de jeux comme des histoires animées et des parcours favorisant la motricité globale de l'enfant. Il participe à des activités de groupe qui lui demandent de courir, de sauter, de ramper, de rouler et de tourner sur lui-même. Le but premier est de s’amuser en bougeant et créer un lien avec votre enfant. 
DURÉE : 45 MINUTES - OFFERT PAR MARIE-PIER CARRIER

HOCKEY BALLE ENFANT: Les séances de hockey balle s’adressent aux jeunes remplis d’énergie qui désirent s’amuser entre amis sous la supervision d’un responsable des loisirs. Il s’agit d’une activité récréative. Nous ne fournissons pas l’équipement, à l’exception du matériel de gardien de but. Chaque enfant doit fournir : son casque, ses gants d’hockey, son bâton (palette de plastique ou recouverte de tape blanc), protège tibia, espadrilles et une bouteille d’eau. L’activité se déroule au gymnase de l’école assomption située au 1900, rue Bernard ( entrée cour arrière).
DURÉE : 45 MINUTES (5-8 ANS) 1 H (9-13 ANS)

ATELIER CULINAIRE ENFANT: Activité réservée pour les 7-12 ans les transportant dans l’univers de la confection de divers plats qu’ils réaliseront eux-mêmes en compagnie d’’une animatrice chevronnée. Les enfants sont appelés à expérimenter diverses recettes laissant libre cours à leur imagination.

 

LEARN AND PLAY 5- 8 ANS: Vous aimerez que votre enfant apprenne l’anglais tout en s’amusant, sans pression. Le professeur animera des jeux et incitera les jeunes à enlever la barrière de gêne afin de bien s’exprimer en anglais. - OFFERT PAR MAGALI TOUCHETTE

GARDIENS AVERTIS: Ce cours présente les techniques de secourisme de base et les compétences nécessaires pour prendre soin des enfants. Il s’adresse aux jeunes de 11 à 15 ans. Les participants apprennent à s’occuper d’enfants plus jeunes qu’eux (enfants appartenant à diverses catégories d’âge), à prévenir les urgences et à y répondre. Chaque enfant doit apporter une poupée ou toutou de la grosseur d’un bébé, son lunch froid, papier et crayon au moment de la formation. Le cours est suivi d’un examen pratique à la fin du cours. Le participant recevra son certificat de réussite à la suite de l’examen ainsi que son livre de gardiens avertis.

PRÊT À RESTER SEUL:  Dans la vraie vie, même les enfants peuvent être amenés à intervenir lorsqu’une situation d’urgence survient. Le programme Prêts à rester seuls! vise à doter les jeunes de compétences utiles et adaptées à leur âge, tout en renforçant leur capacité à assurer leur propre sécurité. Les participants apprendront à bien réagir à toutes sortes de scénarios, que ce soit dans leur communauté ou à la maison, et seront ainsi Prêts à rester seuls!

ATELIER DE PERCUSSIONS 8-14 ANS: Apprentissage des bases techniques des instruments de percussion (batteries, petites percussions, drumline). Apprentissage des rudiments de bases de chaque instrument. Apprentissage d'une pièce musicale en groupe. Présentation devant public. - OFFERT PAR RICHARD MESSIER

ATELIER DE DESSIN 8-12 ANS ** NOUVEAU COURS: Apprentissage des bases théoriques et pratiques du dessin: dessin de reproduction, à main levée, 2D et 3 D, paysage, corps humain, création d'une oeuvre originale.  - OFFERT PAR RICHARD MESSIER

CROISSANCE PERSONNELLE POUR FEMME: Différents thèmes abordés chaque semaine. Ouverture sur les expériences personnelles en groupe. Rencontre sociale. Ces ateliers sont offerts GRATUITEMENT ! Vous devez tout de même vous inscrire pour assister aux ateliers.

 


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