Suivez-nous sur facebook  450-771-6914

Heures d'ouverture de l'administration
Lundi au Jeudi 11 h 00 à 17 h 30
Vendredi 11 h 00 à 15 h 00

Événements

Date:   13 octobre 2017

Venez fêter l'Halloween avec nous au centre des loisirs le samedi 21 octobre 2017. Dès 18 h on vous accueille po...

Date:   13 octobre 2017

Le mardi 31 octobre, petits et grands sont invités à venir traverser nos couloirs hantés et animé...

Albums récents

Click to view album: 17e TOURNOI BALLE-DONNÉE

INSCRIPTION SESSION AUTOMNE 2017

Nous serons en période de pré-inscription pour les personnes qui étaient inscrites au session précédentes. Vous recevrez par la poste une feuille d'inscription pour vous prévaloir d'une pré-inscription entre le 7 et 18 août par téléphone ou en personne sur nos heures de bureau uniquement. Pour les inscriptions ouvertes à tous, les pré-inscription en ligne ou par téléphone seront disponibles entre le 19 et 28 août. Les inscriptions EN PERSONNE seront le mardi 29 août entre 11 h et 19 h. Nous vous rappelons que la carte accès-loisirs est OBLIGATOIRE pour vous inscrire, veuillez vérifier la date d'expiration également car elle doit être valide au moment de l'inscription.

 **les inscriptions en ligne sont terminés.



ABDOS-FESSES-CUISSES: Ce cours vise prioritairement à raffermir les membres inférieurs et travailler la gaine abdominale.  Un échauffement et une courte période d'aérobie sont proposés en début de cours.  Par la suite, des exercices variés debout et au sol sont faits, avec ou sans poids libres.  Des étirements et une relaxation terminent cet entrainement. Activité 16 ans 



CARDIO BRÛLE-KILO: Ce cours s'adresse aux personnes qui recherche un cours de cardio sans aucune chorégraphie et sans musculation.un cours pour se mettre en forme ou bien la garder. 


CARDIO COMBO PAR INTERVALLE: Ce cours de niveau intermédiaire/avancé est consacré uniquement à des exercices cardiovasculaires.  Les mouvements rapides proposés aux participants sont diversifiés et varient d’intensité moyenne à élevé.  Sur une musique entraînante, des routines réalisées à l’aide d’un step et d’autres accessoires viseront à améliorer la forme générale, le tonus musculaire et à augmenter grandement la capacité cardiovasculaire. Le cours se termine par quelques exercices abdominaux et des étirements. 


CROSS-FIT: Ce cours est avant tout un dérivé du cross-fit qui consiste à un entraînement intensif par intervalles musculaire et cardiovasculaire intense, entrecoupée de périodes de repos  de courte durée, pour optimiser et stimuler la  condition physique générale. Le but, consiste à brûler les graisses rapidement, augmenter sa force musculaire et sa capacité respiratoire. Un entrainement des plus stimulants, apportant des résultats visibles après quelques séances seulement!  Activité 16 ans +.


DJAMBOOLA FITNESS: 50% Danses africaines cardio, 50% d'autres styles (Soca, Hip-Hop, Ragga-Dancehall, Zouk, Kompa, Baladi, Bollywood, etc...) Entraînement divertissant.Ambiance festive, cris de motivation,animateurs entraînants et énergiques. Facile à suivre. Fait pour tout le monde. Enfants comme adultes. Sportifs d'expérience ou sportifs débutants. Danseurs expérimentés ou débutants.


FITNESS PLEIN AIR: Vous voulez vous tonifier, vous raffermir et améliorer votre endurance musculaire et cardiovasculaire, Fitness Plein air est le cours qu’il vous faut et ce à ciel ouvert. Sous forme de circuit, les participants auront à se déplacer de station en station pour exécuter les exercices. L’entrainement se fera avec un minimum d’équipements (TRX, Corde à danser, élastique) .Nous utiliserons surtout ce qui se trouve à l’extérieur (banc, arbre, estrade, etc…).Ce cours est accessible à tout le monde et vous permettra de vous surpasser. PLAISIR GARANTIE.


MUSCULATION SUR BALLON: L'utilisation d'un ballon suisse aide à prendre conscience de l'instabilité de son corps et, par conséquent, à solliciter et à tonifier les muscles stabilisateurs, à développer sa souplesse et son agilité et ainsi à améliorer sa posture. De plus en exécutant des exercices avec le ballon on sollicite tous les muscles du centre d'énergie (zone entre la ceinture abdominale et le bas du dos).La vaste gamme d'exercices proposés lors d'un entraînement avec ballon répond aux besoins de tous, est très efficace et change des exercices de musculation plus classiques.


STEP MUSCU: Ce cours se définit comme un entraînement par intervalle où les périodes cardio-vasculaires s’alternent avec les moments réservés à la musculation. Sur une musique très rythmée, des mouvements aérobiques simples d’exécution sont tout d’abord proposés afin d’augmenter le rythme cardiaque ce qui favorise la perte de poids. Par la suite, des mouvements de musculation plus lents contribuent à tonifier et raffermir le corps aux moyens de poids libres. de step, d’élastiques ou d’exercices au sol. Ce cours saura répondre aux attentes des personnes qui recherchent un entrainement dynamique, exigeant et très varié. Activité 16 ans +


TONUS MUSCU: Ce cours favorise par différents exercices de musculation, le raffermissement musculaire de tous les groupes de muscles principaux du corps, pour l’obtention d’une force, d’une endurance et d’une découpe de ceux-ci. Favorise la perte de gras corporelle, augmente l’élasticité articulaire et préserve la masse musculaire pour avoir une bonne posture, des muscles toniques et rester en bonne santé ! Activité 16 ans +.
P.S: Travailler avec des exercices de type «résistance» ne fait pas grossir! Au contraire, les exercices font fondent les gras qui se trouve par-dessus et autour des muscles!


ZUMBA: Joignez-vous à la Zumba attitude! Oubliez les séances d'exercices et laissez-vous entraîner par la musique pour garder le tonus. Avant même de vous en rendre compte, vous retrouverez la forme et ferez le plein d'énergie ! C'est facile, efficace et absolument exaltant. Activité 16 ans +.


YOGA: Cours où l'on pratique la respiration pour apprendre à se détendre et à s'intérioriser pour apporter l'harmonie dans son mental et dans son intellect. Par les pauses et les respirations, on aspire à stimuler la circulation sanguine, l'oxygénation du sang et optimiser la santé de divers organes et systèmes. Débutant intermédiaire.


MÉDITATION -RELAXATION: La méditation est un outil pour permettre de retrouver la paix intérieure.  Avec ce cours de méditation pleine conscience,  le participant apprendra à se déposer, se détendre et se connecter à sa source de vie intérieure.  Le cours démontrera aussi comment, même avec un horaire hyper chargé,  il est possible de pratiquer la méditation quotidiennement.


AUTO-GUÉRISON ET ÉNERGIE VITALE: Ce cours consiste à l’harmonisation des chakras par des exercices de respiration, des exercices de stretching avec certains exercices de yoga (taoïste). Les bienfaits de ce cours font en sorte de faire circuler l’énergie à travers les organes vitaux, les glandes et les méridiens d’énergies. À la fin de chaque cours, le professeur termine avec un exercice de détente et de visualisation. Activité 16 ans +.


QI-GONG: Le Qigong réunit différentes techniques corporelles, respiratoires et méditatives issues de la tradition chinoise. Qi signifie énergie. C’est le concept central de tous les arts énergétiques chinois.Gong signifie labeur, travail et accomplissement. Désigne la maîtrise d’un art qui s’acquiert au terme d’une pratique et d’une discipline régulières.


STRETCHING: Étirements musculaires statiques et dynamiques qui permettent de tonifier les muscles et d’entretenir les articulations, de réduire les tensions musculaires et de garder une colonne vertébrale en bon état. Le stretching améliore la circulation du liquide synovial dans les cavités articulaires ainsi que la circulation sanguine, ce qui permet de rester souple et en mouvement. Activité 16 ans +.


ATELIER VIVIFIANT 50 ANS +: 

Exercices vivifiants qui sont adaptés a votre rythme, tel que:  étirements, musculations , technique de respiration et exercices de relaxation. Le tout sera agrémenté de musique douce et enlevante afin de vous faire vibrer quelque peu. Après avoir identifié les 5 sources d'énergie qui parcourent votre corps, (Les courants énergiques sont ceux qui contrôlent les grandes facultés du corps humain: respirer, penser, parler, entendre et voir.)  vous serez plus conscients et aptes a prendre soin de votre santé énergétique et soigner votre corps tout entier.

CONDITIONNEMENT PHYSIQUE 50 ANS +: Cours de conditionnement physique au rythme d’une musique entraînante. Dans ce cours on y travaille différents aspects dont le cardio, le tonus musculaire, la flexibilité et l’équilibre. L’évolution du cours se veut progressive d’une fois à l’autre et est adaptée au besoin de chaque personne selon les besoins et restrictions physiques de chacun. Un formulaire de santé est à remplir lors du premier cours avec la professeure.

DANSE EN LIGNE: Venez vous initier ou simplement vous faire plaisir en vous inscrivant à la danse en ligne avec Mme Aubertin qui excelle dans la région depuis quelques années. Si vous choisissez une séance de 12 semaines, vous payez 50 $ à l'inscription. Si vous payez à la fois, vous payez 5 $ et la carte accès-loisirs est OBLIGATOIRE à chaque fois que vous vous présentez.


ESPAGNOL POUR VOYAGEUR: Ce cours s'adresse aux voyageurs qui désirent apprendre à communiquer en voyage avec un espagnol de base. Durant ce cours nous allons apprendre à saluer, à commander au restaurant, à réserver une chambre, une voiture et bien d'autre. Le cours permettra aux apprenant de pratiquer entre eux à tous les cours. Le formateur d'origine cubaine pourra vous faire voyager à tous les soirs. Ce cours est pour débutant.


COURS DE CUISINE INTERNATIONALE: Apprendre à cuisiner diverses recettes de d'autres pays. Une belle façon de découvrir les mets d'ailleurs pour pouvoir les reproduire à la maison.


ATELIER CULINAIRE ENFANTS-ADOS: Activité réservée pour les 5-14 ans les transportant dans l’univers de la confection de divers plats qu’ils réaliseront eux-mêmes en compagnie d’’une animatrice chevronnée. Les enfants sont appelés à expérimenter diverses recettes laissant libre cours à leur imagination.


ATELIER SAUTE-MOUTON: Le cours sera axé par l'animation de jeux comme des histoires animées et de parcours favorisant la motricité globale de l'enfant .Le tout avec la collaboration des parents et de l'animatrice .


HOCKEY-BALLE: Activité au gymnase de l’école Assomption permettant la pratique du hockey-balle sous la supervision d’animateurs.
Places limitées ! **équipement non fourni (à l’exception du matériel de gardien de but).


ZUMBA PARENT ENFANT: Vous recherchez une activité à partager avec votre enfant tout en bougeant et en vous amusant...Venez-vous dégourdir avec la dynamique professeure Karolann Paris. Plaisir assuré! Activité pour les 5 ans et +.


GARDIENS AVERTIS: Ce cours présente les techniques de secourisme de base et les compétences nécessaires pour prendre soin des enfants. Il s’adresse aux jeunes de 11 à 15 ans. Les participants apprennent à s’occuper d’enfants plus jeunes qu’eux (enfants appartenant à diverses catégories d’âge), à prévenir les urgences et à y répondre.


TAEKWONDO: En termes simples, le Taekwondo est un type de combat sans armes dans un but d'autodéfense. C'est cependant plus que cela! Même si c'est un art martial, le but ultime du Taekwondo est d'éliminer le combat en décourageant une agression et ce, par une force de caractère qui doit reposer sur l'humanité, la justice, l'humilité et la détermination. Cette force est développée par l'entraînement mental et physique des techniques de Taekwondo.Offert par Maître Bernard Provost du Club de taekwondo Drummond inc.






Loisirs Assomption © 2014. Tous droits réservés. | Login