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Événements

Date:   19 juin 2018

Nous vous invitons au populaire tournoi de balle des loisirs Assomption le 14-15 septembre 2018. De type très amical, ...

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Click to view album: EMPREINTE DE L'ART

 

INSCRIPTION SESSION AUTOMNE 2018

Nous serons en période de pré-inscription pour nos anciens membres du 6 au 10 août (13 h à 17 h). Vous recevrez par la poste le formulaire d'inscription prévu à cet effet.

Pour les inscriptions ouvertes au grand public, les pré-inscriptions en ligne ou par téléphone débuteront le 13 août 2018 (cliquez sur le bouton INSCRIPTION EN LIGNE ICI BAS). Les inscriptions EN PERSONNE ou par téléphone se dérouleront le 5 septembre sur les heures de bureau. Nous vous rappelons que la carte accès-loisirs est OBLIGATOIRE pour vous inscrire, veuillez vérifier la date d'expiration également car elle doit être valide au moment de l'inscription.

 

 

ABDOS FESSES CUISSES: Ce cours vise prioritairement à raffermir les membres inférieurs et travailler la gaine abdominale. Un échauffement et une courte période d'aérobie sont proposés en début de cours. Par la suite, des exercices variés debout et au sol sont faits, avec ou sans poids libres. Des étirements et une relaxation terminent cet entrainement. Activité 16 ans +.


ÉNERGYM RETRAÎTÉ 50 ANS +: Pour les retraités qui désirent garder la forme. Le cours sera dynamique et rythmé avec une professeure d'expérience.Des exercices de conditionnement physique seront proposés aux participants afin de travailler la flexibilité, leur cardio vasculaire et augmenter l'endurance.. Le tout se déroulant dans le respect et le rythme de chaque participants.


INTERVALLE MC: Ce cours est avant tout un dérivé du cross-fit qui consiste à un entraînement intensif par intervalles musculaire et cardiovasculaire intense, entrecoupée de périodes de repos de courte durée, pour optimiser et stimuler la condition physique générale. Le but, consiste à brûler les graisses rapidement, augmenter sa force musculaire et sa capacité respiratoire. Un entrainement des plus stimulants, apportant des résultats visibles après quelques séances seulement! Activité 16 ans +.


STRETCHING: Étirements musculaires statiques et dynamiques qui permettent de tonifier les muscles et d’entretenir les articulations, de réduire les tensions musculaires et de garder une colonne vertébrale en bon état. Le stretching améliore la circulation du liquide synovial dans les cavités articulaires ainsi que la circulation sanguine, ce qui permet de rester souple et en mouvement. Activité 16 ans +.


YOGA: Cours où l'on pratique la respiration pour apprendre à se détendre et à s'intérioriser pour apporter l'harmonie dans son mental et dans son intellect. Par les pauses et les respirations, on aspire à stimuler la circulation sanguine, l'oxygénation du sang et optimiser la santé de divers organes et systèmes. Débutant intermédiaire.

DURÉE: 1 H 15


COND.PHYSIQUE 50 ANS +: Cours de conditionnement physique au rythme d’une musique entraînante. Dans ce cours on y travaille différents aspects dont le cardio, le tonus musculaire, la flexibilité et l’équilibre. L’évolution du cours se veut progressive d’une fois à l’autre et est adaptée au besoin de chaque personne selon les besoins et restrictions physiques de chacun. Un formulaire de santé est à remplir lors du premier cours avec la professeure.


QIGONG AVEC BÂTON: Ce Qi gong met l’accent sur les mouvements de torsion, fléchissement et d’étirement dans toutes les directions. Le bâton est utilisé pour faciliter les étirements et extensions du corps en prenant la taille comme axe.


AUTO-GUÉRISON ÉNERGIE VITALE: Ce cours consiste à l’harmonisation des chakras par des exercices de respiration, des exercices de stretching avec certains exercices de yoga (taoïste).


STEP-MUSCU: Ce cours se définit comme un entraînement par intervalle où les périodes cardio-vasculaires s’alternent avec les moments réservés à la musculation. Sur une musique très rythmée, des mouvements aérobiques simples d’exécution sont tout d’abord proposés afin d’augmenter le rythme cardiaque ce qui favorise la perte de poids. Par la suite, des mouvements de musculation plus lents contribuent à tonifier et raffermir le corps aux moyens de poids libres, de step, d’élastiques ou d’exercices au sol. Ce cours saura répondre aux attentes des personnes qui recherchent un entrainement dynamique, exigeant et très varié. Activité 16 ans +


ZUMBA ADULTE: Joignez-vous à la Zumba attitude! Oubliez les séances d'exercices et laissez-vous entraîner par la musique pour garder le tonus. Avant même de vous en rendre compte, vous retrouverez la forme et ferez le plein d'énergie ! C'est facile, efficace et absolument exaltant. Activité 16 ans +.


ACTIVE PILATES: Le Pilates fait appel à des exercices qui (la plupart au sol sur un tapis de yoga) demandent un alignement et une conscience posturale, une technique de respiration favorisant l'engagement des abdominaux profonds, un étirement et un renforcement musculaire pour améliorer la précision de vos mouvements et ainsi maîtriser votre corps. Les danseurs de ballet ont adopté cet entrainement qui renforce mais aussi allonge la musculature. Le Pilates se veut doux mais ferme et contrôlé dans son approche.


MAMAN ET BÉBÉ EN FORME: Ce cours s’adresse aux mamans qui désirent s’entraîner de façon sécuritaire après l’accouchement ou ayant un surplus de poids après la grossesse. Mise en forme avec bébé. Il aura une partie social et théorique sur certains mouvements.


MUSCU SUR BALLON: L'utilisation d'un ballon suisse aide à prendre conscience de l'instabilité de son corps et, par conséquent, à solliciter et à tonifier les muscles stabilisateurs, à développer sa souplesse et son agilité et ainsi à améliorer sa posture. De plus en exécutant des exercices avec le ballon on sollicite tous les muscles du centre d'énergie (zone entre la ceinture abdominale et le bas du dos).La vaste gamme d'exercices proposés lors d'un entraînement avec ballon répond aux besoins de tous, est très efficace et change des exercices de musculation plus classiques.


TONUS MUSCU: Ce cours favorise par différents exercices de musculation, le raffermissement musculaire de tous les groupes de muscles principaux du corps pour l’obtention d’une force, d’une endurance et d’une découpe de ceux-ci. Favorise la perte de gras corporelle, augmente l’élasticité articulaire et préserve la masse musculaire pour avoir une bonne posture.


FITNESS PLEIN AIR: Vous voulez vous tonifier, vous raffermir et améliorer votre endurance musculaire et cardiovasculaire, Fitness Plein air est le cours qu’il vous faut et ce à ciel ouvert. Sous forme de circuit, les participants auront à se déplacer de station en station pour exécuter les exercices. L’entrainement se fera avec un minimum d’équipements .Nous utiliserons surtout ce qui se trouve à l’extérieur (banc, arbre, estrade, etc…).Ce cours est accessible à tout le monde et vous permettra de vous surpasser. PLAISIR GARANTIE.


DÉFI PERTE DE POIDS 30 JOURS: Attribuez-vous 30 minutes par jour 3 x / sem. Ce cours vous permettra de perdre du poids, à vous motiver en groupe pendant 4 semaines intenses afin d'atteindre des résultats et de prendre de saines habitudes de vie. Une nutritionniste vous guidera sur les saines habitudes alimentaire 1 x par semaine (conseil alimentaire, calories, collations santé, etc) .


CARDIO EXPRESS: Ce cours s'adresse à tous. Un cours de 30 minutes de cardio intensif. Chacune des parties du corps seront sollicités. Aucune chorégraphie, mouvements simples et intenses. Vous avez une horaire variable, cette formule s'adresse à vous. Formule à la carte 1 à 4 fois par semaine. Une routine à inclure à votre quotidien.


MÉDITATION: Le participant apprendra à se déposer, se détendre et se connecter à sa source de vie intérieure. Le cours démontrera aussi comment, même avec un horaire hyper chargé comment il est possible de pratiquer la méditation quotidiennement.


DANSE EN LIGNE 50 ANS +: Idéal pour les gens célibataires ou en couple qui désirent apprendre différentes danses en ligne, dans différents styles le tout se déroulant dans un contexte amical.


ESPAGNOL DÉBUTANT-VOYAGEUR: Voyager en toute sécurité! Ce cours s'adresse aux voyageurs qui désirent apprendre à communiquer en voyage avec un espagnol de base. Durant ce cours vous aller apprendre à saluer, à commander au restaurant, à réserver une chambre, une voiture et bien d'autre.



ATELIER CUISINE SANTÉ: Ce cours vous permettra d'apprendre à confectionner des repas simples, délicieux et nutritifs! Chaque cours comporte 3 ou 4 recettes que vous pourrez intégrer à votre quotidien.

ATELIER CUISINE INTERNATIONALE: Découvertes de d’autres saveurs qui deviendront un classique à cuisiner à la maison. Thèmes cuisines : Péruviennes, Louisiane, Éthiopienne, Haïtienne, Iranienne, Hawaïenne.


ATELIER DESSERTS DE NOËL: Voici les différentes recettes qui seront cuisinés pour la thématique de Noël dans une ambiance des plus festives :

1. Sablés et biscuits 2. Macarons façon Noël et fruits confits trempés au chocolat 3. Bûche de Noël à l'érable et petits fours aux canneberges et oranges 
4. SPÉCIAL produits du terroir


DJAMBOOLA: 50% Danses africaines cardio, 50% d'autres styles (Soca, Hip-Hop, Ragga-Dancehall, Zouk, Kompa, Baladi, Bollywood, etc...) Entraînement divertissant. Ambiance festive, cris de motivation,animateurs entraînants et énergiques. Facile à suivre. Fait pour tout le monde. Enfants comme adultes. Sportifs d'expérience ou sportifs débutants. Danseurs expérimentés ou débutants.


ZUMBA PARENT-ENFANT: Vous recherchez une activité à partager avec votre enfant tout en bougeant et en vous amusant...Venez-vous dégourdir avec la dynamique professeure Karolann Paris. Plaisir assuré! Activité pour les 5 ans et +.

YOGA PARENT-ENFANT: Découvrez avec votre enfant, le merveilleux monde du yoga ! Des aventures créatives et ludiques qui apporteront douceur au corps et à l’âme. Ce cours combine les postures, la pleine conscience, la gestion des émotions et la respiration.


ATELIER CULINAIRE ENFANT: Activité réservée pour les 5-14 ans les transportant dans l’univers de la confection de divers plats qu’ils réaliseront eux-mêmes en compagnie d’’une animatrice chevronnée. Les enfants sont appelés à expérimenter diverses recettes laissant libre cours à leur imagination.


HOCKEY BALLE: Les ateliers de hockey balle s’adressent aux jeunes remplis d’énergie qui désirent s’amuser entre amis

MINI YOGA 6-9 ANS : La pratique apportera plus de calme (calme l’hyperactivité) et une meilleure concentration et estime de soi. Diminue le stress et l’anxiété. Cultive la compassion et la non-violence. Favorise l’ouverture de soi aux autres. Développe la coopération et l’entraide. Améliore la santé générale ainsi que la joie de vivre. L’enfant peut s’épanouir dans un environnement non compétitif.

ATELIER SAUTE-MOUTON: Ce cours se veut une belle initiation d'activités pour les tout-petits qui désirent s'amuser avec leur parent. Le cours sera axé sur l'animation de jeux comme des histoires animés et des parcours favorisant la motricité globale de l'enfant.

ATELIER D'IMPRO: Joueurs pré - ados et ados avec ou sans expérience en improvisation. Vous serez encadré par des entraîneurs expérimentés de la ligue d’improvisation de la Production les 3 coups.


PRÊTS À RESTER SEULS: Le programme «Prêts à rester seuls» vise à doter les jeunes de compétences utiles et adaptées à leur âge, tout en renforçant leur capacité à assurer leur propre sécurité. Les participants apprendront à bien réagir à toutes sortes de scénarios, que ce soit dans leur communauté ou à la maison et seront ainsi prêts à rester seuls!

GARDIENS AVERTIS: Ce cours présente les techniques de secourisme de base et les compétences nécessaires pour prendre soin des enfants. Il s’adresse aux jeunes de 11 à 15 ans. Les participants apprennent à s’occuper d’enfants plus jeunes qu’eux (enfants appartenant à diverses catégories d’âge), à prévenir les urgences et à y répondre.


TAEKWONDO: En termes simples, le Taekwondo est un type de combat sans armes dans un but d'autodéfense. C'est cependant plus que cela! Même si c'est un art martial, le but ultime du Taekwondo est d'éliminer le combat en décourageant une agression et ce, par une force de caractère qui doit reposer sur l'humanité, la justice, l'humilité et la détermination. Cette force est développée par l'entraînement mental et physique des techniques de Taekwondo.Offert par Maître Bernard Provost du Club de taekwondo Drummond inc.


TAI-CHI: Équilibre, la voie Tai-chi Taoïste, des arts de santé agréables à pratiquer, au bienfaits multiples et à la portée de tous. Le tai-chi est une gymnastique chinoise qui se caractérise par un enchaînement lent de mouvements, selon des schémas précis, et une maîtrise de la respiration. Classe d’essaie sans obligation à votre première visite. Pour vous inscrire ou de l'information, communiquez par téléphone au 1-888-824-2441 (sans frais).


PÉTANQUE INTÉRIEURE ET CARTES: Apporter vos boules de pétanque. Notre grande salle sera aménagée pour 2 tapis et 2 tables de cartes! 
Bienvenue à tous! Café gratuit et activité gratuite!


EMPREINTE DE L'ART AVEC BÉBÉ: Maman crée un tableau avec l’empreinte de son bébé. Une artiste peintre saura vous guider étape par étape pour un tableau unique et exceptionnel. Que vous ayez jamais peint ou que vous soyez une artiste accomplie vous serez charmé par cet atelier.


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