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Événements

Date:   3 décembre 2019

Nous serons sur place le mercredi 4 décembre jusqu'à 18 h 30 afin de prendre vos inscriptions en personne. Appo...

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Click to view album: 3E ÉDITION MARCHE COLORÉE

ACTIVITÉS HIVER 2020

Les inscriptions en ligne ou par téléphone débuteront le 19 novembre 2019 jusqu'au 5 janvier 2020 (cliquez sur le bouton INSCRIPTION EN LIGNE ICI BAS). Nous vous rappelons que la carte accès-loisirs est OBLIGATOIRE pour vous inscrire, veuillez vérifier la date d'expiration également car elle doit être valide au moment de l'inscription. Pour de l'aide pour l'inscription en ligne ou de l'information concernant les places disponibles pour un de nos cours, vous pouvez nous téléphoner en tout temps au 450 771-6914 sur nos heures de bureau.

POLITIQUE DE REMBOURSEMENT: Pour toute demande de remboursement ou pour une annulation sans raison médicale, nous facturons dorénavant des frais administratifs de 10 $. De plus, si les cours sont déjà commencé, nous déduirons au prorata les cours passés, en date de votre demande. Advenant une annulation d'un cours de notre part, vous serez rembourser en totalité ou aurez l'option de choisir un autre cours. Il nous est également possible d'exiger de voir une preuve médicale advenant un arrêt pour raison de santé. Merci de votre collaboration.

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MISE EN FORME PROGRESSIVE 50 ANS ET + (ANCIENNEMENT LE NOM S'APPELAIT CARDIO VITALITÉ): Ce cours est un entraînement varié et progressif qui vise du travail cardio vasculaire, musculaire, d’équilibre et de flexibilité pour une clientèle de 50 ans et plus. Idéal pour une remise en forme, un retour progressif ou une continuité à votre entraînement. 

DURÉE: 1 h

YOGA DOUX 50 ANS +: 

Notre cours de yoga doux s’adresse aux personnes qui désirent pratiquer les postures de yoga en douceur, tout en accordant une place de choix aux dimensions du yoga classique qui travaillent sur la concentration du mental, les relaxations, les exercices respiratoires et les méditations. 50 ans +.

DURÉE : 1 H

DANSE EN LIGNE: Idéal pour gens célibataires ou en couples qui aiment danser et apprendre différentes danse tout en rencontrant de nouvelles personnes. 2 NIVEAUX (DÉBUTANT OU INTERMÉDIAIRE).

CARDIO EXPRESS: Ce cours s'adresse à tous. Un cours de 30 minutes de cardio intensif. Chacune des parties du corps sera sollicitée. Aucune chorégraphie, mouvements simples et intenses. Vous avez un horaire variable, cette formule s'adresse à vous. Formule à la carte 1 à 3 fois par semaine à votre choix. Une routine à inclure à votre quotidien.

DURÉE : 30 MINUTES

ENTRAÎNEMENT MODÉRÉ SANS SAUT: L’entraînement modéré sans saut est un cours divisé en trois phases; la période cardio (sans saut), la période musculaire et la période d’étirement. Le tout dans une ambiance dynamique sans saut et dans le respect des capacités de chacun.

DURÉE: 45 MINUTES

POUND FIT ADULTE : Le Pound se pratique avec des bâtons appelés Ripstix qui ressemblent à s’y méprendre à des baguettes de batterie. Concrètement, le cours est un mélange de cardio, de Pilates et de fitness et consiste à marquer le rythme de la musique avec ses bâtons, pour accompagner les mouvements (squats, fentes, lunges, etc.). Le but est de sculptez et tonifiez les muscles du haut de votre corps de même que vos cuisses et vos fesses tout en brûlant des calories. Vous recherchez un entraînement stimulant tout en vous amusant, le POUND est pour vous. **BAGUETTES FOURNIES.

DURÉE: 1 H

INTERVALLE MC: Ce cours est avant tout un dérivé du cross-fit qui consiste à un entraînement intensif par intervalles musculaire et cardiovasculaire intenses, entrecoupée de périodes de repos de courte durée. Il a pour but d’optimiser et stimuler la condition physique générale consistant à brûler les graisses rapidement tout en augmentant sa force musculaire et sa capacité respiratoire. Un entraînement des plus stimulants, apportant des résultats visibles après quelques séances seulement! Activité 16 ans +.

DURÉE : 1 H

STRETCHING: Le stretching est une discipline douce, qui consiste à tendre nos membres, puis à contracter et relâcher nos muscles de manière lente et maîtrisée, sur le même principe que les étirements. Les exercices proposée permettent de tonifier les muscles et d’entretenir les articulations, de réduire les tensions musculaires et de garder une colonne vertébrale en bon état. Le stretching améliore la circulation du liquide synovial dans les cavités articulaires ainsi que la circulation sanguine, ce qui permet de rester souple et en mouvement. Le stretching permet ainsi de ralentir l’évolution de certaines maladies dégénératives du cartilage articulaire, comme l’arthrose. Activité 16 ans +.

DURÉE: 1 H

ABDOS-FESSES-CUISSES: Ce cours vise prioritairement à raffermir les membres inférieurs et travailler la gaine abdominale. Un échauffement et une courte période d'aérobie sont proposés en début de cours. Par la suite, des exercices variés debout et au sol sont faits, avec ou sans poids libres. Sculptez vos abdominaux, tonifiez vos fesses et raffermissez vos cuisses. Des étirements et une relaxation terminent cet entraînement. Activité 16 ans +.

DURÉE : 1 H

YOGA: Cours où l'on pratique la respiration pour apprendre à se détendre et à s'intérioriser pour apporter l'harmonie dans son mental et dans son intellect. Par les pauses et les respirations, on aspire à stimuler la circulation sanguine, l'oxygénation du sang et optimiser la santé de divers organes et systèmes. L’alignement du corps devient plus précis, subtil et détaillé dans chacune des postures et elles sont maintenues plus longtemps tout en gardant la fluidité du mouvement . Des techniques d’inversions plus longues, de respiration et de méditation sont introduites durant le cours pour permettre de développer son plein potentiel. 

Niveau : intermédiaire.

DURÉE: 1 H 15

COND.PHYSIQUE 50 ANS +: Cours de conditionnement physique adapté pour une clientèle 50 ans et +. Au rythme d’une musique entraînante, les gens sont appelés à travailler différents aspects dont le cardio, le tonus musculaire, la flexibilité et l’équilibre. L’évolution du cours se veut progressive d’une fois à l’autre et est adaptée au besoin de chaque personne selon les besoins et restrictions physiques de chacun. 

DURÉE : 1 H

YOGA SUR CHAISE: Le yoga sur chaise est une agréable approche de remise en forme tout en douceur où chaque personne progresse à son propre rythme afin de pratiquer de nombreuses techniques de yoga en toute sécurité. Vous allez ainsi améliorer votre flexibilité en exécutant des étirements doux, renforcir les muscles des jambes, du dos, des bras et des abdominaux sans avoir à vous coucher par terre ou rester debout longtemps et travailler votre coordination motrice. Le travail de coordination basé sur la répétition de mouvements doux apporte un état d’éveil et de vitalité au corps et au cerveau.

DURÉE: 1 H.

QI GONG / LES MOUVEMENTS DU BONHEUR: 

Le Wu Dang Qi Gong (aussi appelé Mouvements du Bonheur) est issu d`un temple Taoïste de la montagne sacrée du Wu Dang. Ce Qi Gong est particulièrement adapté aux débutants et convient à tous les âges. Il est complet en soi, facile à apprendre et à mémoriser. Cette méthode comprend des postures statiques ainsi que 15 mouvements dynamiques simples. Chaque mouvement et posture travaille sur certaines zones et énergies du corps. Les mouvements peuvent être pratiqués dans un enchaînement ou bien de façon spécifique selon l`effet recherché. L`essence de cette méthode consiste à combiner un esprit calme et serein avec les mouvements, la concentration et la respiration.

CONVERSATION ANGLAISE INTERACTIVE: Le cours de conversation permet de mettre en pratique les objectifs grammaticaux et le vocabulaire mettant surtout l’accent sur l’expression orale, à l’aide de mises en situation réelles, de discussions et d’échanges sur différents thèmes choisis chaque semaine.

DURÉE: 1 H

YOGA YIN: 

Le Yoga Yin est un style de Yoga très lent et doux, voir même passif, qui met l'emphase sur les tissus conjonctifs (ligaments, cartilages, tendons, os). Ce sont des postures au sol que l'on tient durant un certain temps (1-2 ou 3@5 minutes en moyenne dans ce cas-ci).  

Un style qui étire en profondeur, relaxe et nous permet de relâcher les tensions accumulées autant sur le corps que dans la tête et à l'intérieur. Un Yoga qui allie postures et méditation finalement.


DURÉE : 1 H

CARDIO KICK BOXE: Ce cours comprend différentes routines aérobiques qui intègrent des mouvements tirés de la boxe. Les enchaînements sont dynamiques et demandent de l'endurance cardiovasculaire et musculaire. La partie supérieure de votre corps sera grandement sollicitée par les mouvements répétitifs des bras, et le bas de votre corps, par la prise de position avec les jambes et les coups de pieds. 

DURÉE: 45 MIN.

ESSENTRICS: Programme d’entrainement sans poids ni charges, qui renforce les muscles dans leur phase d’allongement pour une silhouette tonique et élancée. Le poids du corps est utilisé pour relâcher les tensions et renforcer les muscles à travers des étirements et des contractions. Ce cours est constitué d’un mélange de mouvements lents inspirés de la danse, du taï-chi et du stretching. Le but de ces exercices est de diminuer les tensions et les douleurs chroniques tout en renforçant l’ensemble du corps et en augmentant la flexibilité. Vous réduirez ainsi vos douleurs et libérerez vos tensions au niveau des articulations, tout en renforçant vos muscles. Vous améliorerez votre circulation sanguine, votre posture, votre mobilité et votre niveau d’énergie. Programme adaptée pour tous.

DURÉE: VARIABLE

ZUMBA GOLD 50 + : Idéal pour les seniors qui recherchent un cours de Zumba alternatif recréant les mouvements originaux que l'on aime tant, mais avec une intensité moindre. Comment ça marche ? Les cours sont basés sur une chorégraphie facile à suivre qui vous permet de développer votre équilibre et votre coordination et de pratiquer une gamme de mouvements. Vous viendrez pour faire de l'exercice, vous repartirez revitaliser et en pleine forme. Avantages : votre cours porte sur tous les éléments de la remise en forme : les exercices cardio-vasculaires, l'entraînement musculaire, la flexibilité et l'équilibre ! 

DURÉE : 1 H

ABDOS ACCÉLÉRÉS: Ce cours se compose de divers exercices (crunches, planches abdominales, etc.) et autres exercices pour renforcer toutes les parties de votre tronc. Des mouvements simples sont exécutés en utilisant différents outils (poids, bandes élastiques, ballons, etc.) pour un raffermissement total. Définissez vos muscles et améliorez votre capacité cardiovasculaires grâce à cet entraînement par intervalle très efficace pour une bonne dépense énergétique. L’emphase en fin de cours est réservée uniquement pour vos abdominaux afin de tonifier votre ventre et avoir une sangle abdominale forte. 

DURÉE : 45 MINUTES

STEP MUSCU: 

Sur une musique très rythmée l'échauffement vous prépare, vous et votre corps, à l'entrainement cardiovasculaire qui suit. Tout d’abord, un enchainement de pas de haut en bas et autour du steps vous est proposé pour augmenter votre fréquence cardiaque et favorisant ainsi la perte de poids. Par la suite, des mouvements de musculation plus lents contribuent à tonifier et raffermir le corps aux moyens de poids libres, d’élastiques ou d’exercices au sol suivi d'un retour au calme par des étirements. Ce cours saura répondre aux attentes des personnes qui recherchent un entraînement dynamique, exigeant et très varié. Activité 16 ans +.

DURÉE : 1 H

MISE EN FORME PROGRESSIVE: L'occasion de prendre soin de soi. Faites de votre santé une priorité! Adaptée pour les personnes qui désirent reprendre leur santé en main et qui ne savent pas par où débuter. Que vous soyez âgée de 20-30-40 ou 70 ans, il n’y a pas d’âge pour se remettre en forme. Ce cours basé sur des exercices simples mais spécifiques vous aideront à atteindre vos objectifs selon votre rythme. Musculation, cardio-vasculaire, souplesse et flexibilité seront les objectifs fixés. Que ce soit sur le plan personnel ou physique, la meilleure façon d’établir ses buts est de se fixer des objectifs précis, mesurables, atteignables, réalistes et temporellement définis. Ce point de départ est la clé du succès.

DURÉE : 45 MINUTES

TABATA: 

La méthode TABATA, c’est 20 secondes d’exercices intensif suivi d’un 10 secondes de récupération, répéter 8 fois, pour un total d’entrainement de 4 minutes par bloc. On gagne du temps, et on le maximise. Type de cours efficace pour la perte de poids rapide, pour stimuler votre métabolisme et améliorer votre santé cardio-vasculaire. Il s’agit d’une forme d’entrainement HIIT, ce qui signifie qu’il est exigeant et efficace.

DURÉE : 1 H

YOGA RELAXATION La douceur, la respiration et des techniques pour maîtriser le stress sont pratiquées. Un cours pour les personnes qui ont une blessure ou de la tension chronique, ou celles qui vivent une situation particulière où le corps a besoin de tendresse, douceur et mouvement. 

DURÉE: 1 h

ESSENTRICS AVEC ANNE:Programme d’entrainement sans poids ni charges, qui renforce les muscles dans leur phase d’allongement pour une silhouette tonique et élancée. Le poids du corps est utilisé pour relâcher les tensions et renforcer les muscles à travers des étirements et des contractions. Ce cours est constitué d’un mélange de mouvements lents inspirés de la danse, du taï-chi et du stretching. Le but de ces exercices est de diminuer les tensions et les douleurs chroniques tout en renforçant l’ensemble du corps et en augmentant la flexibilité. Vous réduirez ainsi vos douleurs et libérerez vos tensions au niveau des articulations, tout en renforçant vos muscles. Vous améliorerez votre circulation sanguine, votre posture, votre mobilité et votre niveau d’énergie. Programme adaptée pour tous.

DURÉE: 1 H

ACTIVE PILATES: Le Pilates fait appel à des exercices qui (la plupart au sol sur un tapis de yoga) demandent un alignement et une conscience posturale, une technique de respiration favorisant l'engagement des abdominaux profonds, un étirement et un renforcement musculaire pour améliorer la précision de vos mouvements et ainsi maîtriser votre corps. Les danseurs de ballet ont adopté cet entraînement qui renforce, mais aussi allonge la musculature. Le Pilates se veut doux, mais ferme et contrôlé dans son approche.

DURÉE : 1 H

ESSENTRICS RELAXATION: Ce cours vous aidera à regagner votre mobilité tout en construisant lentement la force et en réveillant la puissance de vos muscles. Le rythme est plus lent qu’un cours Essentrics. Conçue pour ceux qui ont une rigidité liée à l'atrophie, une mobilité réduite aux épaules, des douleurs chroniques ou qui recommencent à s’exercer après une longue période de sédentarité. Pour les hommes et les femmes de tous âges qui recherchent une activité douce et lente de tempo.

DURÉE: 45 MINUTES

STRETCHING COURTE DURÉE: Le Stretching est une technique thérapeutique de mise en forme et de bien être. Lors de l'étirement d'un muscle l'apport en oxygène est augmenté ce qui élève le niveau d'énergie dans le corps tout en apportant une sensation de détente et d'équilibre. Dans une approche saine du Stretching, les étirements se font en profondeur et visent à la fois l'assouplissement  et le renforcement de l'ensemble des muscles du corps, recréant ainsi l'équilibre postural. En brisant les mauvaises habitudes liées à l'utilisation en prédominance de la gauche et de la droite, le Stretching améliore aussi la coordination et la mobilité.

DURÉE: 45 MINUTES

ZUMBA FITNESS: La Zumba est une méthode de fitness combinant exercices physiques, danses et musiques latines. Son objectif : brûler des calories ou simplement garder la forme tout en s'amusant. 

DURÉE: 1 H

MUSCU SUR BALLON: L'utilisation d'un ballon suisse aide à prendre conscience de l'instabilité de son corps et, par conséquent, à solliciter et à tonifier les muscles stabilisateurs, à développer sa souplesse et son agilité et ainsi à améliorer sa posture. De plus en exécutant des exercices avec le ballon on sollicite tous les muscles du centre d'énergie (zone entre la ceinture abdominale et le bas du dos).La vaste gamme d'exercices proposés lors d'un entraînement avec ballon répond aux besoins de tous, est très efficace et change des exercices de musculation plus classiques.

DURÉE : 1 H

BOOTCAMP: Le Bootcamp est un cours dynamique qui mélange l’endurance cardio vasculaire et l’endurance musculaire sous forme de circuits. Cet entraînement athlétique sera toujours diversifié et varié utilisant différents équipements pour travailler tous les muscles de votre corps. Un cours de haute intensité, associant du cardio et du renforcement musculaire. Venez vous dépassez avec cet entraînement militaire sur des musiques dynamiques

DURÉE: 45 MIN.

TONUS MUSCU PROGRESSIF 50 ANS +: Ce cours stimulant vise un travail en alternant des séquences d’effort cardiovasculaire et de la musculation. Un cours parfait pour renforcir et tonifier les os et les muscles du corps ainsi que d'améliorer la posture pour un bien-être total du corps.

DURÉE: 45 MINUTES

ÉNERGYM RETRAÎTÉ 50 ANS +: Pour les retraités qui désirent garder la forme. Le cours sera dynamique et rythmé avec une professeure d'expérience. Des exercices de conditionnement physique seront proposés aux participants afin de travailler la flexibilité, leur cardio-vasculaire et augmenter l'endurance physique et sans impact. Le tout se déroulant dans le respect et le rythme de chaque participant.

DURÉE : 1 H

ATELIER POKÉ BOWLS: Les poké bowls sont la nouvelle tendance de l'heure, venez apprendre à concocter à votre façon vos propres poké bowls avec François Léonard de SUSHI CHEZ SOI. Lors de cet atelier, toute la nourriture est inclus et vous repartez avec vos créations. Une partie de l'intérêt du poke réside dans la possibilité de personnaliser le plat selon ses préférences. Avec la frénésie montante des poke bowl, venez démystifier la tendance actuelle de ses sushi déconstruit. Du déjeuner au souper et pourquoi pas en dessert !!!

DURÉE: 3 H

ATELIER MAKI SUSHI: Vous apprendrez les techniques de base pour rouler des makis sushi en plus d’en connaitre davantage sur les ingrédients qui font de bons sushis et qui personnalisent ce plat si emblématique de la cuisine japonaise. La nourriture est incluse dans le prix, en plus vous repartez avec une trentaines de bouchées à la maison. Offert par François Léonard de SUSHI CHEZ SOI

DURÉE: 3 H

ATELIER ROULEAUX DE PRINTEMPS: Réaliser des rouleaux de printemps est un art. Venez en apprendre davantage sur la confection de cette nouvelle tendance culinaire qui regroupent de plus en plus d'adeptes.  Fait à partir d'ingrédients frais et de qualité, les rouleaux de printemps peuvent s'apprêter au gré de votre fantaisie: végétarien, au poulet, aux crevettes,...laissez aller votre imagination. Nourriture inclus dans l'atelier, et vous repartez avec vos créations: Offert par François Léonard de SUSHI CHEZ SOI.

DURÉE: 3 H

CES COURS SONT OFFERTS PAR L’ASSOCIATION WUCHANG DU QUÉBEC, VOICI LE DESCRIPTIF DU COURS OFFERT POUR LES FEMMES ET ADOLESCENTES ÉCHELONNÉ SUR 2 SAMEDIS.

    Thématiques :
  • Violence verbale/psychologique (intimidation/harcèlement)
  • Poursuites (étrangers/voyages/course/coopération internationale)
  • Cyberintimidation (harcèlement en ligne)
  • Attouchements et agressions sexuelles
  • Attaque au couteau
  • Confiance en soi et définition de limites
  • Encerclements (plusieurs adversaires)
  • Violence conjugale
    Séries de techniques :
  • blocages
  • défense au sol
  • défense contre un couteau
  • coups au visage
  • coups de pieds
  • prises contre des saisies
  • coups de coudes/genoux
  • défense contre plusieurs adversaires
  • techniques à votre demande

Nous sommes un fournisseur en Mesure de sécurité (CNESST) pour le programme d’indemnisation des victimes d’actes criminels (IVAC).

 

DÉFI GYM PARENT-ENFANT: Course à obstacles, défis et jeux en famille pour un entraînement dynamique tout en ayant du plaisir et faire bouger toute la famille. 75 $ pour 1 adulte et 1 enfant , 90 $ (3 personnes), 100 $ (4 personnes).
DURÉE: 45 MINUTES

ATELIER CULINAIRE ENFANT: Activité réservée pour les 7-12 ans les transportant dans l’univers de la confection de divers plats qu’ils réaliseront eux-mêmes en compagnie d’’une animatrice chevronnée. Les enfants sont appelés à expérimenter diverses recettes laissant libre cours à leur imagination.

DURÉE: 1 H

HOCKEY BALLE ENFANT: Les séances de hockey balle s’adressent aux jeunes remplis d’énergie qui désirent s’amuser entre amis sous la supervision d’un responsable des loisirs. Il s’agit d’une activité récréative. Nous ne fournissons pas l’équipement, à l’exception du matériel de gardien de but. Chaque enfant doit fournir : son casque, ses gants d’hockey, son bâton (palette de plastique ou recouverte de tape blanc), protège tibia, espadrilles et une bouteille d’eau. L’activité se déroule au gymnase de l’école Assomption située au 1900, rue Bernard ( entrée cour arrière).
DURÉE : 45 MINUTES (5-8 ANS) 1 H (9-13 ANS)

HOCKEY RÉCRÉATIF EXTÉRIEUR 8-12 ANS:
Jouer dehors à peu de frais, c'est possible ! 
7 semaines possibles débutant à partir du mardi 7 janvier 2020 + possibilité de 3 matchs inter-quartiers  les fins de semaine. L'enfant doit fournir son équipement : casque, gants, protège tibias, cache-cou, bâton, patins, épaulette. Si vous n'avez pas les moyens de fournir l'équipement, nous pouvons vous en prêter également. Faites-en la demande lors de l'inscription.

POUND FIT PARENT ENFANT: Durant la séance, les participants font des chorégraphies avec des baguettes de batterie en faisant travailler le corps au complet. La particularité du Pound Fit, c’est que les bénéfices ne sont pas seulement physiques. Faire des percussions augmente la circulation sanguine au cerveau. Le Pound Fit peut aider les gens avec des troubles de concentration, de mémoire et d’apprentissage. L’effet de groupe est extrêmement puissant quand on frappe tous en même temps avec les baguettes. **BAGUETTES FOURNIES.

DURÉE : 45 MIN.

KUNG FU / JITSU: Le Kung-Fu est un programme offert par L'ÉCOLE D'ARTS MARTIAUX DE GRANBY. La différence notable du Kung-Fu par rapport à leurs autres programmes, c’est qu’il est principalement utilisé pour enseigner l’auto-défense, cependant les avantages tirés des mouvements et de la discipline enseignés dans leur classe vont bien au delà.

Ils offrent des classes d’enfant, d’adulte et des classes mixtes parents-enfants. Les études révèlent que la pratique du Kung-Fu aide les enfants à stimuler leur estime de soi en obtenant une meilleure condition physique, un meilleur contrôle du corps, l’augmentation de l’équilibre et de la souplesse et enfin un sentiment de communauté et d’appartenance. Les mouvements appris exigent une attention du détail qui améliore la concentration et l’auto-discipline. Cela se ressent dans l’apprentissage à l’école, sur les terrains de jeux et dans votre vie de famille.

 

ATELIER DE DESSIN 8-12 ANS : Apprentissage des bases théoriques et pratiques du dessin: dessin de reproduction, à main levée, 2D et 3 D, paysage, corps humain, création d'une oeuvre originale.
Offert par Richard Messier

DURÉE: 1 H

ATELIER DE PERCUSSIONS 8-12 ANS: Apprentissage des bases techniques des instruments de percussion (batteries, petites percussions, drumline). Apprentissage des rudiments de bases de chaque instrument. Apprentissage d'une pièce musicale en groupe. Présentation devant public.
Offert par Richard Messier.

DURÉE: 1 H

ATELIER SAUTE MOUTON 2-5 ANS: Ce cours se veut une belle initiation d'activités pour les tout-petits qui désirent s'amuser avec leur parent. Le cours sera axé sur l'animation de jeux comme des histoires animées et des parcours favorisant la motricité globale de l'enfant. Il participe à des activités de groupe qui lui demandent de courir, de sauter, de ramper, de rouler et de tourner sur lui-même. Le but premier est de s’amuser en bougeant et créer un lien avec votre enfant.
DURÉE : 45 MINUTES

GARDIENS AVERTIS: Ce cours présente les techniques de secourisme de base et les compétences nécessaires pour prendre soin des enfants. Il s’adresse aux jeunes de 11 à 15 ans. Les participants apprennent à s’occuper d’enfants plus jeunes qu’eux (enfants appartenant à diverses catégories d’âge), à prévenir les urgences et à y répondre. Chaque enfant doit apporter une poupée ou toutou de la grosseur d’un bébé, son lunch froid, papier et crayon au moment de la formation. Le cours est suivi d’un examen pratique à la fin du cours. Le participant recevra son certificat de réussite à la suite de l’examen ainsi que son livre de gardiens avertis.

PRÊT À RESTER SEUL: Dans la vraie vie, même les enfants peuvent être amenés à intervenir lorsqu’une situation d’urgence survient. Le programme Prêts à rester seuls! vise à doter les jeunes de compétences utiles et adaptées à leur âge, tout en renforçant leur capacité à assurer leur propre sécurité. Les participants apprendront à bien réagir à toutes sortes de scénarios, que ce soit dans leur communauté ou à la maison, et seront ainsi Prêts à rester seuls!

 


Le tonus muscu 50 ans + est un cours parfait pour tonifier et renforcer les os et les muscles du corps ainsi que d’améliorer la posture et le bien-être corporel. 
Le tonus muscu 50 ans + est un cours parfait pour tonifier et renforcer les os et les muscles du corps ainsi que d’améliorer la posture et le bien-être corporel. 

Le tonus muscu 50 ans + est un cours parfait pour tonifier et renforcer les os et les muscles du corps ainsi que d’améliorer la posture et le bien-être corporel. 
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